Glosario de sauna de infrarrojos y baño de hielo
Un diccionario rápido con los términos que verás en nuestras tablas comparativas y guías de compra, explicados sin tecnicismos para que puedas decidir con seguridad.
- Sauna de infrarrojos
- Cabina que calienta el cuerpo directamente con radiación infrarroja, en vez de calentar el aire de la sala como hace una sauna tradicional de vapor; permite temperaturas más bajas (45-60°C) con un efecto de sudoración similar.
- Emisor de fibra de carbono
- Tipo de panel emisor de infrarrojos que reparte el calor de forma amplia y uniforme por toda la superficie, a diferencia del emisor cerámico puntual. Suele costar más.
- Emisor cerámico
- Tipo de emisor de infrarrojos que concentra el calor en un punto concreto en vez de repartirlo por una superficie amplia; más económico que la fibra de carbono.
- Espectro completo (full spectrum)
- Cabina de sauna que combina infrarrojos cortos, medios y largos en los mismos emisores, en vez de un único tipo de onda.
- Cromoterapia
- Iluminación LED de colores integrada en algunas cabinas de sauna, como complemento estético/relajante sin efecto térmico añadido.
- Baño de hielo / ice bath
- Inmersión del cuerpo en agua muy fría (normalmente por debajo de 15°C) durante unos minutos, con fines de recuperación muscular y bienestar.
- Crioterapia
- Uso terapéutico del frío para reducir inflamación y acelerar la recuperación; el baño de hielo es la forma más habitual de aplicarla en casa.
- Chiller
- Unidad de refrigeración que se conecta a una bañera de baño de hielo para enfriar y mantener el agua a una temperatura constante, sin depender de comprar o hacer hielo.
- Terapia de contraste
- Alternar sesiones de calor (sauna) y frío (baño de hielo) en la misma rutina, buscando el efecto combinado de ambas sobre la circulación y la recuperación.
- Neopreno
- Material elástico y aislante con el que se fabrican guantes y calcetines para agua fría: atrapa una fina capa de agua que el cuerpo calienta, reduciendo la sensación de frío.
- Ice roller / rodillo de hielo facial
- Rodillo relleno de gel o agua que se guarda en el congelador y se pasa por la cara para reducir hinchazón y activar la circulación, sin necesidad de una sesión de baño de hielo completa.
- Protección IP (p.ej. IP67)
- Código que indica el grado de protección de un aparato frente a polvo y agua: a mayor número, mayor resistencia. Relevante en termómetros y cronómetros pensados para usarse sumergidos.
- Gramaje (g/m²)
- Peso del tejido por metro cuadrado en toallas y albornoces: a mayor gramaje, más grosor y suavidad, aunque tarda algo más en secar.
¿Quieres ver estos términos aplicados a modelos reales? Consulta nuestras guías de compra o alguna comparativa.